身体のコントロール
バランス
蹴り、片足での動き、素早い回転、ジャンプ、左右両側の技を通して、安定性と身体の協調性を養います。
身体を動かす、新しい選択肢
ただの運動ではありません。
沖縄空手は、ただ身体を動かすための運動ではありません。一つひとつの動きには武術としての意味があり、稽古を通してバランス、姿勢、身体のつながり、全身のコントロールを養います。自分のペースで無理なく始め、段階的に稽古を重ねながら、空手の技術を身につけていきます。
立ち方と体幹
姿勢
空手にはさまざまな立ち方があります。体幹を安定させ、技と技を滑らかにつなぎ、それぞれの技をより効果的に使うための姿勢と身体の使い方を学びます。
動く瞑想
集中と心を整える
型は、一つを通して行ってもわずか2〜3分ほど。その短い時間、一つひとつの動きに全力で集中します。余計な考えから離れ、動くことだけに意識を向ける。稽古を終えたとき、頭がすっきりし、心も自然と整っていきます。
無理なく始める
自分に合ったペースで稽古する。
目標も、体力も、体格も人それぞれ。誰かに合わせる必要はありません。自分のゴールに向かって、自分のペースで続けることが大切です。毎日の小さな積み重ねを無理なく続けることが、生涯武道の秘訣。もちろん、より深く技を追求していくこともできます。
特別な道具は必要ありません
動ける服装と少しのスペースがあれば始められます。稽古が進めば、必要に応じて伝統的な鍛錬具や稽古法も取り入れられます。
自分のペースで続ける
目標も体力も体格も人それぞれ。誰かに合わせる必要はありません。無理なく小さな稽古を積み重ね、自分のゴールに向かって続けていきます。
どこまでも追求できる
健康や運動を目的に続けるのも、技術や級・段位を深く追求するのも自由です。昨日の自分を少しずつ超えながら、自分のゴールに向かって空手を続けていけます。
フィットネスが、技術になる
体系立てて、技術を積み上げる。
空手は、その場限りの運動メニューではありません。立ち方、姿勢、重心、身体のつながりを、級・段位のカリキュラムに沿って段階的に学びます。一度身につけた身体の使い方は、身体が覚え、そこからさらに深めていくことができます。
- 体系的なカリキュラムで段階的に学ぶ
- 身体の使い方を技術として積み上げる
- 級・段位の審査と正式認定につなげる
